Yemek Yemeyerek Kilo Vermeye Çalışmak

Aç kalmak, kilo vermek için yapılan en büyük yanlışlardan birisidir. Açlık süresince vücudumuz enerjiyi depolar bu sebeple aç kalmak sadece vücudumuzun sahip olduğu yağ oranını arttırmamıza katkı sağlar.

Aşırı Meyve Tüketilmesi

Kalorisinin az olduğu düşünülerek açlık hissini bastırma amacıyla meyve tüketmek kesinlikle yanlıştır. Sanıldığı üzere meyveler az kalorili besinler değildir. Fakat vücudumuzun vitamin ihtiyacı için meyve tüketimi asla ihmal edilmemelidir.
Kısa Süreli Düzensiz Diyetler Yapmak

Beslenme alışkanlığımızı ve vücudumuzun düzenini bozmamız açısından düzensiz diyetler yanlıştır. Kısa süreli yapılan diyetle verdiğiniz kiloları kısa sürede tekrar alırsınız bu diyet türleri sadece sizin sağlığınıza zarar vermektedir.

Su Tüketerek Kilo Vermek

Fazla su tüketilerek kilo verme düşüncesi tamamen yanlıştır. Su zararlı maddeleri vücudunuzdan arındırdığı gibi bazı mineralleri de arındırır fakat bunların zayıflamaya pek bir etkisi yoktur. Ayrıca yanlış yapılan bir diyetle uğranılan mineral kaybı, fazla su tüketimi vücudunuzda Su Zehirlenmesine sebebiyet verebilmektedir.

Akşam Gece Yemek Tüketilmemesi

Bu kesinlikle yanlış bir algıdır. Yeme alışkanlıkları vücudunun sahip olduğu biyolojik saate göre farklılık gösterebilmektedir. Örnek eğer gece geç saatlere kadar çalışan birisi gece yeterli beslenmez ise ertesi gün metabolizması yavaş çalışır.

Soda Tüketerek Kilo Vermek

Aslında tam olarak yanlış sayılmayan bu yöntem yağ yakımına yardımcı olmaz sadece hazmı ve sindirime yardımcı olur.

Tek Yönlü Beslenme

Kısa vadede kilo vermenize yardımcı olabilen bu zayıflama türü uzun vadede belirli besinlerin tüketilmemesi sebebiyle ciddi sağlık sorunlarına sebep olabilmektedir.

Çok Hızlı Kilo Vermeye Çalışmak

Hızlı kilo vermek kas ve su kaybına sebep olduğu için metabolizmanıza zarar verir ve uzun vadede verdiğiniz kiloları fazlasıyla almanızı sağlar. Her insanın farklı ve kendine özgü bir metabolizması olduğu için özellikle uzun vadeli zayıflama/diyetlerde uzman kişilerden yardım isteyin! Çünkü yanlış verilen kilolar daha fazla kilolarla gelebildiği gibi kalıcı ve ağır hastalıklara da yol açabilmektedir.